O gozdni terapiji.

Gozdna terapija je vodeno, počasno odpiranje čutil, ki nam pomaga, da se prek gozda povežemo sami s sabo. Izhaja iz japonske prakse šinrin-joku ali »gozdne kopeli«, ki se je razvila v osemdesetih letih prejšnjega stoletja, danes pa se izvaja po vsem svetu.

Ne gre za razdaljo in ne za cilj. Vodnik ponudi povabila, vezana na naša čutila: prisluhni, začuti, povohaj, okušaj, opazuj. Po vsakem povabilu, ki traja približno deset do petnajst minut, se zberemo v krogu in vsak deli toliko, kolikor želi. Srečanje sklenemo z gozdno čajanko.

Kaj pravijo raziskave?

Raziskave čas v gozdu povezujejo z nižjo ravnjo stresnih hormonov, umirjenim srčnim utripom in boljšim razpoloženjem (Park in sod., 2010). Japonske študije poročajo tudi o povečani aktivnosti celic naravnih ubijalk, ki so del imunskega odziva, in učinek je bil merljiv še tedne po obisku gozda (Li, 2018). Pregledi dokazov ostajajo previdni: vzorci so pogosto majhni, dolgoročnih raziskav je malo. Zato govorimo o tem, kar raziskave kažejo, in ne o obljubah.

Kako poteka srečanje

Srečanje traja dve do tri ure, prehodimo pa manj kot kilometer. Začnemo z uvodom v gozd in odpiranjem čutil, sledijo povabila in delitev v krogu, končamo z gozdno čajanko. Vsako povabilo lahko prilagodiš sebi in nič ni obvezno. Ne potrebuješ izkušenj, kondicije ali posebne opreme.

Zakaj Slovenija?

Gozd pokriva približno 60 % Slovenije, kar je eden največjih deležev v Evropi. Od bukovih in jelovih gozdov okoli Ljubljane do borovcev nad obalo je do primernega gozda povsod manj kot pol ure vožnje.