Razumljivi članki o gozdni terapiji, gozdni kopeli in o tem, kaj čas med drevesi lahko prinese telesu in umu. Utemeljeni na raziskavah in praksi v Sloveniji.
Wellness vikend v Sloveniji: počasen načrt brez olepševanja
Dve noči, eno srečanje v gozdu, brez kopalnega plašča. Praktičen počasen vikend v Sloveniji z resničnimi razdaljami, vozni redi, cenami, nasveti o klopih in pošteno oceno, kaj dva dneva zmoreta in česa ne.
Dve uri na teden sta številka, h kateri se raziskave vračajo, najnovejša metaanaliza pa kaže, da je razporeditev pomembnejša od dolžine posameznega obiska. Kaj dokazi o odmerku povedo, kje se iztečejo in kakšen ritem zdrži skozi slovensko leto.
Fitoncidi: kaj gozdni zrak v resnici naredi in česa ne
Fitoncidi so hlapne snovi, ki jih drevesa spuščajo v gozdni zrak. Kaj so raziskave o njih zares pokazale, kako trdni so ti dokazi in kaj o tem pošteno pove vodnik.
Kaj raziskave kažejo o stresu in času v naravi: katere meritve se premaknejo, katere ne, koliko časa je potrebno in kaj s tem časom naredi vodena gozdna terapija.
Gozdovi okoli Ljubljane: kam na počasen čas v naravi
Rožnik, Golovec, zeleni obroč, Šmarna gora in Iški Vintgar — iskren vodnik po gozdovih okoli Ljubljane, napisan za počasen, čuten čas in ne za prehojene kilometre.
Slovenija ima akreditiran program gozdnih terapij, a zaščitenega naziva ne. Na kaj torej gledati: izobrazba, potek srečanja, velikost skupine, varnost in vprašanja, ki jih velja postaviti pred rezervacijo.
Gozdna terapija in izgorelost: kaj lahko gozd resnično naredi
Edina randomizirana raziskava, ki je gozdno kopel preverila proti izgorelosti, spremembe ni izmerila. Kaj raziskave res kažejo in kaj gozdni dan pošteno lahko ponudi izčrpanemu človeku ali ekipi.
Povabila v gozdni terapiji: srčika prakse, ki odpira čutila
Povabilo je drobna čutna spodbuda, ki ti jo vodnik ponudi, preden odideš sam. Devet resničnih povabil iz slovenskih gozdov in kaj dobro povabilo sploh naredi dobro.
Kaj gozdna terapija in gozdna kopel v resnici sta, od kod praksa izvira, kaj se dogaja na vodenem srečanju — in kaj gozdna terapija ni. Piše vodnik s prakso v Sloveniji.
Team building v naravi: zakaj gozd premaga sejno sobo
Zakaj gozdni dnevi dobrega počutja delujejo bolje kot še ena delavnica v sejni sobi — kaj raziskave pravijo o stresu, zbranosti in izgorelosti ter kako tak dan v resnici poteka.
Kje upočasniti v eni najbolj gozdnatih držav Evrope — od ljubljanskih mestnih gozdov do kočevske divjine in borovcev nad Jadranom — in kaj naredi gozd primeren za gozdno terapijo.